Quem somos: a história simples por trás do Trainflow

Trainflow nasceu numa tarde de outubro de 2023, quando duas pessoas que adoravam correr devagar perceberam que não encontravam, na internet portuguesa, um lugar honesto sobre corrida amadora. Os blogues falavam de planos, de marcas, de equipamento. Faltava o lado humano: o do hábito pequeno, da chuva miudinha, do caderno A6 e do bom dia ao senhor das laranjas.

A nossa missão

Acreditamos que a corrida pode ser leve, agradável e, sobretudo, possível em qualquer rotina. Não somos profissionais da área da saúde nem treinadores certificados. Somos entusiastas do gesto simples de calçar os ténis, abrir a porta e sair. Escrevemos para quem quer começar sem pressão, para quem retomou depois de uma pausa, e para quem corre sem objetivos de tempo.

Os valores que nos guiam

• Honestidade. Não inventamos números nem prometemos resultados. Partilhamos experiência pessoal e referências de fontes abertas como a Organização Mundial da Saúde e a Universidade de Harvard.
• Lentidão útil. Defendemos o ritmo lento como porta de entrada — não como limitação, mas como escolha consciente.
• Linguagem clara. Sem jargão, sem promessas vagas, sem listas de equipamento. Apenas histórias e pequenos rituais.
• Respeito pelo leitor. Lemos cada email que chega ao boletim. Cada subscrição é uma conversa, não uma estatística.

Por que existe este blogue

Existimos porque acreditamos que correr é, antes de tudo, uma forma de prestar atenção. Atenção à respiração, à cidade, à luz e à companhia. Quando começámos a publicar, em janeiro de 2024, recebemos uma carta manuscrita de uma leitora de Évora a dizer que tinha voltado a correr aos sessenta e dois anos depois de ler o nosso primeiro texto. Ficámos com a carta na parede, e foi por causa dela que decidimos publicar todas as semanas.

A equipa

Somos duas pessoas, dois autores e dois cadernos.

Como trabalhamos

Todos os textos passam por leitura cruzada. Quando referimos a Organização Mundial da Saúde ou a Universidade de Harvard, fazemo-lo sem inventar estatísticas — apenas como contexto geral. Quando partilhamos experiência pessoal, identificamo-la claramente. Nada do que escrevemos substitui aconselhamento profissional.

Onde estamos

O Trainflow é um projeto independente, sediado em Lisboa, com colaboração regular do Porto. Não temos parcerias comerciais nem patrocinadores ocultos. O que se publica, publica-se por gosto.

Vamos correr juntos?

Se quiser começar a correr connosco, comece pela inscrição no boletim. Recebe um texto por semana, no mesmo dia, sem ruído. Se preferir escrever-nos, encontra os nossos contactos abaixo. Adoramos receber notícias de leitores: rotas favoritas, dúvidas honestas, pequenos cadernos cheios de frases.